Mi metodología de trabajo...

Primera Consulta (Duración: 60 minutos)

En esta primera sesión, realizaremos una entrevista detallada para recopilar toda la información necesaria y así diseñar un plan que se adapte perfectamente a tus necesidades y objetivos.

Hablaremos sobre el motivo de tu consulta y las metas que deseas alcanzar. También revisaremos tus hábitos alimenticios, la frecuencia con la que consumes diferentes grupos de alimentos y tus preferencias personales.

Además, evaluaremos aspectos clave de tu salud, como la presencia de cualquier patología o medicación que estés tomando, niveles de estrés, calidad del sueño y actividad física, entre otros factores. Esto nos permitirá obtener una visión completa de tu estilo de vida y tus circunstancias.

Al final de la sesión, te sugeriré algunos cambios iniciales en tus hábitos alimenticios que serán importantes para empezar a trabajar en las próximas semanas. También te explicaré toda la información que recibirás para que puedas comenzar con tu nuevo plan.

Después de la consulta, mantendremos contacto por WhatsApp o correo electrónico para resolver cualquier duda que puedas tener sobre las pautas y el material de apoyo que te enviaré.

El primer día no te entregaré material, ya que el plan se personaliza para cada persona. En un plazo de 3 a 4 días, recibirás toda la información necesaria por correo electrónico para que puedas comenzar a implementar los cambios.

Consulta de Seguimiento (Duración: 30 minutos)

En las consultas de seguimiento evaluaremos los cambios que has implementado, identificando cualquier dificultad que haya surgido para ofrecerte soluciones y alternativas, permitiéndote seguir avanzando en la incorporación de nuevas rutinas.

Revisaremos cómo ha evolucionado tu composición corporal y si has experimentado mejoras en los síntomas relacionados con alguna patología o alteración gastrointestinal que estemos tratando.

Si es necesario, realizaremos ajustes en las pautas dietéticas y la planificación semanal. También exploraremos nuevas estrategias nutricionales si la evolución no es la esperada. El objetivo es identificar el siguiente paso que debes dar para continuar viendo mejoras y acercarte a tus metas.

Durante la sesión, también compartiremos herramientas útiles para mejorar tus habilidades en la cocina, organizar tu menú semanal y otros aspectos prácticos. Además, te proporcionaré nuevas ideas de platos, menús personalizados y cualquier material de apoyo que necesites para seguir progresando.

La frecuencia de las consultas de seguimiento dependerá de tus objetivos y evolución. Inicialmente, se recomienda una consulta cada 15 días, aunque con el tiempo este intervalo se irá espaciando según tus avances.