CÓMO MANTENER UNA DIETA EQUILIBRADA DURANTE LAS VACACIONES EN IBIZA

Cuando planeamos unas vacaciones en Ibiza, solemos pensar en sus hermosas playas, la rica gastronomía mediterránea y, por supuesto, el ambiente festivo. Sin embargo, es fácil descuidar la alimentación durante estos días de descanso. Como nutricionista en Ibiza, mi recomendación es que integres pequeños hábitos saludables en tu rutina para no perder el equilibrio en tu dieta.

Para empezar, aprovecha la gran variedad de frutas y verduras de temporada disponibles en la isla. Si vas a desayunar fuera, elige opciones con fruta fresca y cereales integrales. A mediodía, inclínate por platos ligeros basados en la dieta mediterránea, abundante en vegetales, legumbres y pescado azul. La comida local, por ejemplo, suele ser baja en grasas saturadas y rica en ingredientes naturales, lo que facilita mantener un estilo de vida saludable incluso estando de vacaciones.

Si te apetece un capricho, ¡tampoco pasa nada! La clave está en la moderación. Opta por equilibrar tus comidas con ensaladas y zumos naturales, mantén una correcta hidratación —especialmente bajo el sol ibicenco— y controla el consumo de alcohol, ya que aporta calorías vacías y puede afectar tu descanso.

Como profesional en dietética en Ibiza, también recomiendo planificar pequeñas colaciones saludables, como frutos secos o barritas de cereal, para evitar picos de hambre que deriven en excesos al llegar la noche. Además, el ejercicio moderado (caminar por la playa, nadar o dar un paseo en bicicleta) ayuda a mantener el metabolismo activo.

En MUNAY IBIZA DIETÉTICA podemos asesorarte durante tus vacaciones con un plan específico, fácil de seguir, que te permita disfrutar de Ibiza sin renunciar a una alimentación sana. ¡Porque viajar y cuidarse no tienen por qué ser conceptos opuestos!